Zelfverdediging vrouwen Limburg Belgi毛


Zelfverdediging vrouwen bij Aikido Ambiorix

Aikido voor Vrouwen, Dames en Meisjes: Een Pad naar Kracht?

Aikido is de ideale vechtsport voor vrouwen

Aikido

is de ideale

vechtsport

voor

vrouwen

Geen kracht, wel Techniek?

Dit is een verdedigingssport die voluit op techniek werkt. Bijgevolg tracht je met weinig kracht een oefening uit te voeren. Daardoor zijn vrouwen goed geplaatst om deze sport te beoefenen. Zij zullen veeleer op techniek werken, eerder dan het in brute kracht te gaan zoeken. Dit alles om een zo vloeiend en sierlijk mogelijke beweging te verkrijgen

Low Impact Activiteit?

Aikido is een Japanse krijgskunst die geschikt is voor iedereen, inclusief meisjes, dames en vrouwen. Het is een low impact activiteit, wat betekent dat er weinig tot geen belasting op de gewrichten is, waardoor het een veilige sport is om te beoefenen

Zoek je een cursus zelfverdediging voor vrouwen? Doe mee en neem controle over je veiligheid!

Als we dapper genoeg zijn om uitdagingen aan te gaan, kunnen we sterker worden en veel dingen bereiken

Je mag fouten maken, want dat is hoe je leert en sterker wordt

Positive growth.

Energie van de tegenstander gebruiken?

Het gaat niet om het verslaan van een tegenstander, maar om het harmonieus omgaan met een aanval. Het richt zich op het gebruik van de energie van de tegenstander om hem of haar uit balans te brengen en te controleren.

Dit maakt het een ideale sport voor iedereen die op zoek is naar zelfverdedigingstechnieken, maar ook voor mensen die op zoek zijn naar een manier om hun lichaam en geest te versterken.

Aikido Ambiorix Heusden meisjes

Waarom willen vrouwen leren hoe ze zichzelf kunnen beschermen?

In deze tijden lijkt het misschien niet meer nodig om te leren hoe je jezelf kunt verdedigen, maar er zijn nog steeds momenten waarop mensen, zelfs jongens en meisjes, in lastige situaties terechtkomen. Meisjes zijn soms niet zo sterk als jongens en kunnen soms te maken krijgen met nare dingen, zoals ongewenste dingen die mensen tegen hen zeggen of aanraken.

Aikido Ambiorix Diepenbeek meisjes

Bij Aikido leren we hoe je op een slimme manier kunt laten zien dat je niet wilt dat iemand je lastigvalt.

Mensen praten vaak over dit onderwerp, vooral in sommige plaatsen, ook in ons land. En we hebben gemerkt dat er sinds het coronavirus meer verhalen zijn over mensen die thuis niet lief zijn voor elkaar of over grenzen gaan.

Aikido Ambiorix Herderen vrouwen

Een veilige omgeving?

Voor meisjes, dames en vrouwen biedt het een veilige omgeving waarin ze hun vaardigheden en zelfvertrouwen kunnen ontwikkelen. Het kan ook helpen bij het verbeteren van de flexibiliteit, co枚rdinatie en kracht. Daarnaast kan het ook leiden tot een vermindering van stress en een verbetering van de algemene gezondheid

Ware groei komt voort uit het omarmen van uitdagingen en tegenslagen

Vriendelijke

en

ondersteunende

omgeving

Als je op zoek bent naar een veilige, low impact sport die geschikt is voor iedereen, overweeg dan zeker eens om deze sport te proberen. Het kan een geweldige manier zijn om jezelf zowel fysiek als mentaal te versterken, en om nieuwe vrienden te maken in een vriendelijke en ondersteunende omgeving

Cindy die Edwin in shihonage neerwerpt
Aikido Verviers meisjes
Zelfverdediging vrouwen Aikido Ambiorix

Abuse-Free Zone

Grensoverschrijdend gedrag hoort niet!

Meer info onder 鈥Ethiek

Of deze sport wel iets voor jou is?

Lees dat op onze Q&A

Empowerment en Respect: Een Veilige Ruimte voor Vrouwen

Hier geloven we in de kracht van persoonlijke groei en het opbouwen van zelfvertrouwen. Wij streven naar een omgeving waar iedere vrouw zich veilig en gerespecteerd voelt, zonder enige vorm van grensoverschrijdend gedrag. We willen een ruimte bieden van kracht, respect en samenwerking

Binnen onze club zijn we toegewijd aan het cre毛ren van een inclusieve sfeer, waar elke vrouw zich empowered en gesteund voelt. We zeggen nee tegen intimidatie, discriminatie of enig ander misbruik. Ons doel is om een omgeving te bevorderen waar vrouwen zich vrij kunnen ontwikkelen en hun volle potentieel kunnen bereiken

Onze principes van harmonie, respect en zelfbeheersing weerspiegelen zich in al onze activiteiten. We willen dat deze waarden doorklinken in ons dagelijks leven, zowel binnen als buiten onze gemeenschap. Als u ooit geconfronteerd wordt met ongewenst gedrag, moedigen we u aan om dit te melden aan ons team, zodat we passende actie kunnen ondernemen en de veiligheid kunnen waarborgen voor iedereen

Samen bouwen we aan een cultuur waar vrouwen worden aangemoedigd om te floreren, hun doelen te bereiken en elkaar te ondersteunen. Onze toewijding aan empowerment en respect vormt de kern van wie we zijn en wat we vertegenwoordigen

Voel u welkom en laat ons samenwerken om een veilige, krachtige ruimte te cre毛ren voor alle vrouwen die deel uitmaken van onze gemeenschap

Met respect en toewijding

O-Sensei "Only women do Aikido"
Niemand doet Aikido hier! Enkel vrouwen doen Aikido!
Vertaling van het artikel met Morihei Ueshiba:

O鈥檚ensei werd constant boos over de manier waarop zijn kunst verkeerd werd gelezen door zijn studenten van alle niveaus als hij er niet was.
Macho-stijl training was alledaags en de oprichter moet zich erg gefrustreerd hebben gevoeld door dit gebrek aan begrip van de kant van het algemene publiek 鈥 dat in die tijd bijna volledig uit mannen bestond. In een door testosteron gedomineerde gemeenschap verheugde Ueshiba zich over de trainingsstijl van de vrouw en het feit dat ze vrij was van de spanningen van het concurrentievermogen

Als vrouw kun je elke hindernis overwinnen en groeien in je eigen tempo

“niemand hier

doet

aikido鈥

enkel

vrouwen

doen aikido!”

Morihei Ueshiba- stichter aikido

Je bent sterk en capabel, en het maakt niet uit of je wint of verliest

Yoga en Aikido

In Aikido is onze aanpak voor een opwarming sterk ge茂nspireerd door yoga. In plaats van traditionele zware fysieke oefeningen zoals sit-ups en pompen, leggen we de nadruk op flexibiliteit, ademhalingscontrole en lichaamsbewustzijn

Op de bijgevoegde foto’s zie je oefeningen die wij ook in onze Aikido opwarming doen

Deze yoga-verwante opwarming bevordert ontspanning, stressvermindering en ademhalingstechnieken, wat niet alleen essentieel is voor onze krijgskunst, maar ook helpt bij het bevorderen van algemene gezondheid en welzijn

Yoga is een oude praktijk die zich richt op het verbinden van lichaam en geest door middel van fysieke houdingen, ademhalingsoefeningen en meditatie. Het doel van yoga is om evenwicht, flexibiliteit, kracht en innerlijke rust te bevorderen

Tijdens de vloeiende en harmonieuze bewegingen van Aikido voer je al voldoende squats uit om je conditie te verbeteren, wat betekent dat er geen aparte krachttraining nodig is. Opmerkelijk is dat, ondanks onze focus op het minimaliseren van het gebruik van pure spierkracht, je in feite kracht ontwikkelt door de verscheidenheid aan fysieke inspanningen. Deze inspanningen kun je echter aanpassen aan je persoonlijke voorkeur, vari毛rend van zachtere tot intensievere benaderingen, afhankelijk van de gewenste intensiteit van je training

yoga versus Aikido stretching
yoga versus Aikido stretching

Aikido is een Japanse krijgskunst die zich richt op het harmonieus omgaan met de energie van een tegenstander. Het is gebaseerd op het idee van het gebruiken van de kracht van de aanvaller om ze uit balans te brengen en te controleren, eerder dan het toepassen van brute kracht of agressie. De nadruk ligt op het ontwikkelen van technische vaardigheden, lichaamsbewustzijn en spirituele groei.

Er is een onrechtstreekse integratie van yoga in Aikido, waarbij bepaalde beoefenaars van onze sport elementen uit de yogafilosofie en -technieken in hun training kunnen opnemen om specifieke voordelen te bereiken. Hier zijn enkele manieren waarop deze twee disciplines elkaar kunnen aanvullen:

yoga versus Aikido rugspier oefening / core stability
yoga versus Aikido rugspier oefening / core stability
  • Lichaamsbewustzijn: Yoga legt de nadruk op het ontwikkelen van lichaamsbewustzijn, het verbeteren van de houding en het begrijpen van de fysieke mogelijkheden van het lichaam. Deze aspecten kunnen ook nuttig zijn in zelfverdediging, waarbij bewustzijn van het lichaam en de positie ten opzichte van de tegenstander belangrijk zijn
  • Flexibiliteit en balans: Yoga-oefeningen kunnen helpen bij het vergroten van de flexibiliteit en het verbeteren van de balans, wat nuttig kan zijn bij het uitvoeren van verdedigings-technieken
Stretching in Aikido versus in Yoga
Stretching in Aikido versus in Yoga
  • Ademhaling en ontspanning: Zowel yoga als krijgskunsten benadrukken het belang van bewuste ademhaling en het vermogen om te ontspannen, zelfs in uitdagende situaties. Het beoefenen van ademhalingstechnieken en ontspanningsoefeningen uit de yogatraditie kan de beoefenaar van vechtsporten helpen om kalmte en controle te behouden tijdens de uitvoering van technieken.

Migraine oplossen zonder medicatie?

Voor sommigen biedt Aikido meer dan alleen zelfverdediging en lichamelijke training als een vechtsport voor vrouwen; het kan een oplossing bieden voor migraine. Beoefenaars van Aikido melden dat ze dankzij de focus op ontspanning aanzienlijke verlichting of het verdwijnen van hun migraine hebben ervaren

Het positieve effect van Aikido op de gezondheid en welzijn van degenen die het beoefenen, kan bovendien betekenen dat ze minder vaak naar een kinesist hoeven te gaan voor behandelingen

Het samenspel van lichaam en geest in Aikido kan mogelijk een natuurlijke remedie zijn voor migraine-lijders

Heb jij soms migraine en wil je een oplossing zonder medicatie?

Wij nodigen je van harte uit om Aikido te komen proberen en te ontdekken of dit wellicht voor jou een effectieve oplossing kan zijn. Onze ervaring met een bepaalde techniek heeft ons geleerd dat Aikido aanzienlijke voordelen kan bieden voor sommigen. We moedigen je graag aan om deel te nemen en zelf te ervaren hoe deze discipline jouw leven kan verrijken

Wat Aikido zo bijzonder maakt, is dat het niet alleen gaat om fysieke inspanning, maar ook om het leren ontspannen van het lichaam. Het is vaak de allereerste sport en benadering van lichamelijke gezondheid waarbij mensen leren hoe ze diepe ontspanning kunnen bereiken. Aikido biedt een waardevolle reis naar zowel fysiek als mentaal welzijn.

“aikido

the

art鈥

of

peace

Morihei Ueshiba

De waarde van je reis ligt in de lessen die je leert en hoe je als persoon groeit

Zelfontwikkeling en mediteren

Zelfverdediging en mediteren hebben enkele overeenkomsten en kunnen elkaar aanvullen op verschillende niveaus. Hoewel het beoefenen van zelfverdediging en mediteren afzonderlijk van elkaar kan worden gedaan, kunnen ze samen een diepere ervaring en begrip van beide disciplines bevorderen.

Ademhaling en stilzitten oefenen tijdens het sportkamp van Aikido Ambiorix kids 2023

Bewustzijn van het moment: Zowel verdedigingssporten als meditatie benadrukken het belang van bewustzijn van het huidige moment

Edwin in seiza aan 't mediteren

Innerlijke focus: Zowel de verdedigingssport als meditatie vereisen innerlijke focus en bewustzijn.

Cindy die Ikkyo omote doet met Edwin

Ontspanning en loslaten: Beide disciplines benadrukken het belang van ontspanning en loslaten

Ontwikkeling wordt gevoed door uitdagingen, niet door prestaties

Waarom voor dames?

Vrouwen zouden zelfverdediging kunnen leren omdat het hen de tools en het vertrouwen geeft om zichzelf te beschermen. Onze sport richt zich niet op brute kracht, maar op technieken die gebruikmaken van de kracht en energie van de tegenstander. Dit maakt het uitermate geschikt voor vrouwen, omdat het hen in staat stelt om zich te verdedigen tegen aanvallers die sterker zijn.

Cindy koshinage Edwin

Zelfverdediging biedt niet alleen fysieke bescherming, maar heeft ook mentale en emotionele voordelen. Het vergroot het zelfvertrouwen, vermindert stress en bevordert innerlijke rust en balans. Bovendien ontwikkelen vrouwen die zelfverdediging beoefenen een sterk lichaamsbewustzijn en verbeterde co枚rdinatie, wat hen helpt sterker en veerkrachtiger te worden.

Aikido Ambiorix Herderen vrouwen

In de zelfverdedigingsgemeenschap vinden vrouwen een ondersteunende en inclusieve omgeving. Ze worden aangemoedigd om hun eigen kracht te ontdekken en te ontwikkelen, en ze kunnen zichzelf op hun eigen tempo uitdagen en groeien.

Kortom, krijgskunst is niet alleen een effectieve vorm van bescherming voor vrouwen, maar het biedt ook empowerment, zelfvertrouwen en persoonlijke groei. Dus waar wacht je nog op? Sluit je aan bij deze wereld en ontdek de kracht in jezelf!

Een kleurijke interpretatie van Aikido voor vrouwen door Penny Bernath sensei