Ben je erover aan het nadenken om starten met Aikido? Geweldig! Deze complete gids is speciaal samengesteld om al jouw vragen te beantwoorden en je te helpen je bezorgdheden over de eerste stap weg te nemen. Ontdek hoe toegankelijk Aikido is en begin vandaag nog zelfverzekerd aan jouw reis
1. Dojo Etiquette: Maak je geen zorgen!
De dojo is een plaats waar vechtsporten getraind worden.
Vind hier de dojo-etiquettegids
De dojo is onze trainingsruimte voor Aikido. Misschien heb je al iets opgevangen over ‘dojo-etiquette’ en vraag je je af wat er van je verwacht wordt. Het is volkomen normaal om hierover na te denken als je net begint. Maar wees gerust: maak je absoluut geen zorgen!
Bij Aikido Ambiorix maken we het je makkelijk om je weg te vinden. We doen niet ‘Japanser dan de Japanners’; gewone beleefdheid en respect zijn voldoende. Begroet je mede-Aikidoka’s en instructeurs met een glimlach, en voel je vrij om vragen te stellen. We begeleiden je graag in de dojo-cultuur, stap voor stap. Je zult merken dat je al heel ver komt met een open houding en de wil om te leren.
Heb je hierover toch nog vragen? Neem gerust contact met ons op of meld je aan voor een gratis proefles in Riemst, Hasselt, Diepenbeek of Tongeren.
2. Praktische Vragen voor je Start
Kan ik nog instappen nu het seizoen al is gestart?
Absoluut! Je kan op elk moment van het jaar instappen en starten
Je kan ook even langs komen om eens te kijken hoe ’t er aan toe gaat. Je kan dan eveneens meedoen als je wil. Deelnemen is altijd leuker dan er eens naar staan te kijken 🙂
Dat kost je niets dus wat heb je te verliezen? 😉
Wat moet ik meebrengen voor mijn eerste les?
Een trainingsbroek en een t-shirt volstaat. We trainen met blote voeten op de mat. Wil je gebruik maken van de kleedkamers en douches? Breng dan een paar sloffen zodat je met propere voeten op de mat kan stappen
Je tas met je spullen neem je best mee naar de trainingsruimte. Die laat je daar naast de mat staan. We laten best geen waardevolle spullen achter in de kleedkamers
Na de training kan er op vrijwillige basis iets gedronken worden in het cafetaria van de sporthal
Parking? Is voorzien aan elke sporthal. Bekijk de foto’s op onze contactpagina
3. Fitheid & Fysieke Conditie: Is Aikido iets voor Mij?
Vanaf welke leeftijd kan ik meedoen?
Starten met Aikido kan al op jonge leeftijd, namelijk vanaf 6 jaar in onze kinderlessen. We zien dat kinderen en jongeren het beste leren en plezier hebben als ze samen trainen en spelen met leeftijdsgenoten.
Bij Aikido Ambiorix hanteren we geen strikte leeftijdscategorieën, gewichtsklassen of andere indelingen voor volwassenen. Dit betekent dat iedereen, ongeacht zijn of haar leeftijd, welkom is om deel te nemen aan onze Aikido lessen in Limburg.
Uniek bij ons is de mogelijkheid om als ouder samen met je kind(eren) mee te trainen. Zo hoef je niet langs de zijlijn te wachten, maar kun je actief deelnemen aan de les en zelf de vele voordelen van Aikido ervaren, terwijl je quality time doorbrengt met je kinderen. Aikido is er écht voor het hele gezin!
Ben ik te oud om nog te starten met Aikido?
Absoluut niet! Je bent nooit te oud om te starten met Aikido. Onze lessen zijn ontworpen om iedereen, ongeacht leeftijd, conditie of eerdere ervaring, stap voor stap te begeleiden. Vele van onze studenten beginnen zonder enige achtergrond in vechtsporten en vinden snel hun weg.
De opwarming heeft overeenkomsten met yoga, waarbij de focus ligt op stretchoefeningen en coördinatie, niet op intense fysieke inspanningen zoals pompen en sit-ups. Dit betekent dat we conditioneel geen uitzonderlijke prestaties verwachten. Wanneer je leert rollen of vallen (ukemi), wordt dit altijd op een veilige en heel rustige manier aangeleerd, afgestemd op jouw kunnen. Voor jongeren is dit ook zo, en met het ouder worden kijken we specifiek wat wel en niet kan. We gaan geen “zotte dingen” doen als je dat niet wilt. De filosofie van Aikido is trouwens dat we geen competitie kennen, wat bijdraagt aan een veilige en ondersteunende leeromgeving.
Er zijn mensen van 40 die zich te oud voelen om nog met sport te beginnen, terwijl we anderen van 70 zagen starten met Aikido nadat ze kanker hadden overwonnen. Laat je dus niets wijsmaken; je kunt altijd beginnen en kijken in hoeverre je kunt meedoen. Je stopt wanneer jij dat wilt.
Wil je graag meedoen, ook als je ouder bent of tot de senioren behoort? Doe het gewoon. Als je het liever wat rustig aan doet, kun je zelfs deelnemen aan onze 60+ Aikidolessen.
Safety First! Bij Aikido Ambiorix staat jouw veiligheid altijd voorop.
Safety First!
Ik heb nooit veel aan sport gedaan, kan ik dan nog beginnen?
Absoluut! Veel van onze studenten starten met Aikido zonder enige sportachtergrond of specifieke conditie. Bij Aikido Ambiorix bouwen we je conditie geleidelijk op, stap voor stap. De focus ligt niet op brute kracht of intensieve cardiotraining, maar eerder op techniek, coördinatie en lenigheid.
De opwarmingsoefeningen hebben overeenkomsten met yoga, met de nadruk op stretchoefeningen en gecontroleerde bewegingen die je lichaam voorbereiden. Er is geen nood aan pompen of sit-ups als onderdeel van de basisopwarming. We passen de oefeningen aan jouw individuele niveau aan en moedigen je aan om op je eigen tempo te werken. Je hoeft dus niet in topconditie te zijn om te beginnen; je conditie zal verbeteren terwijl je traint.
Ik heb een fysieke beperking, kan ik mee trainen?
Als je een blessure of fysieke beperking hebt, raden we je aan dit vooraf met de instructeur te bespreken. In veel gevallen kunnen technieken worden aangepast, zodat je veilig kunt deelnemen en toch de principes van Aikido kunt leren. Jouw veiligheid en welzijn zijn onze prioriteit. We adviseren wel altijd eerst je arts te raadplegen bij twijfel.
4. Veiligheid & Training: Onze Aanpak voor Beginners
Wordt er hard getraind? Onze aanpak voor beginners
Eén van de grootste bezorgdheden van Aikido beginners is vaak de vraag of de training fysiek te veeleisend is of dat er harde klappen worden uitgedeeld. Het antwoord is duidelijk: nee. Onze trainingen richten zich niet op fysieke kracht of impact. Aikido is een krijgskunst die draait om harmonie, beweging en het controleren van de energie van een aanvaller, niet om competitie of het uitdelen van stoten.
We starten met zachte, gecontroleerde bewegingen. De focus ligt op het aanleren van de juiste techniek, balans en coördinatie. Je leert in je eigen tempo, onder deskundige begeleiding van onze instructeurs. Het draait om samenwerking en progressie, niet om agressie.
“To injure an opponent is to injure yourself. To control aggression without infliction injury is the Art of Peace”
MORIHEI UESHIBA
Leer je veilig vallen? De essentie van Ukemi training
“Moet ik vallen, en is dat niet gevaarlijk?” Dit is een terechte vraag. Veilig leren vallen, of Ukemi zoals we het in Aikido noemen, is een essentieel en fundamenteel onderdeel van onze beginnerslessen. Veiligheid staat daarbij altijd voorop. Je begint met eenvoudige, gecontroleerde rol- en landtechnieken op zachte matten, zodat je stap voor stap vertrouwen opbouwt. Dit proces is gericht op blessurepreventie, zowel binnen als buiten de dojo.
Ukemi is niet eng; het is juist bevrijdend en praktisch. Het leert je lichaam effectief te beschermen in elke situatie, ongeacht je leeftijd. En ja, je gaat pas verder als jij je er comfortabel bij voelt! We tonen je graag wat er mogelijk is via onze sociale media, waar je kunt zien hoe diverse studenten de kunst van het veilig vallen hebben geleerd. De focus ligt altijd op veilig neerkomen, op een manier die past bij jouw mogelijkheden, zodat jij je in elke situatie zeker voelt.
Geen klappen, geen competitie: Wat Aikido niet is
In tegenstelling tot veel andere vechtsporten, is Aikido geen competitieve sport. Er zijn geen wedstrijden, geen punten, en we trainen zonder elkaar te slaan of te schoppen. Onze focus ligt op persoonlijke ontwikkeling, zelfbeheersing en harmonie met je partner. Je hoeft dus niet te vrezen voor harde klappen of blessures door agressieve contacten.
In plaats daarvan leer je conflicten oplossen zonder geweld, door de energie van je tegenstander te sturen en je eigen centrum te behouden. We beginnen altijd bij de basis, en zeker wat betreft valtechnieken. Niemand wordt de eerste les door de lucht geslingerd! Je krijgt alle tijd die je nodig hebt om veilig te leren vallen, stap voor stap, beginnend vanuit een zittende positie. Progressie gebeurt op jouw tempo, want veiligheid staat voorop. Wij geloven dat iedereen op zijn eigen tempo kan leren, en dat is bij ons absoluut oké.
5. Aikido & Zelfverdediging
Is Aikido als vrouw of meisje wel iets voor mij?
Jazeker, Aikido is absoluut perfect voor vrouwen en meisjes! De grondlegger van Aikido, Morihei Ueshiba (O-Sensei), geloofde zelfs dat vrouwen vaak een natuurlijker aanleg hadden voor Aikido dan mannen.
In tegenstelling tot veel andere vechtsporten, draait Aikido niet om brute kracht of een ‘macho-stijl’ training. Onze focus ligt op techniek, timing en het gebruik van de beweging van een tegenstander, in plaats van pure spierkracht. Juist omdat vrouwen van nature minder geneigd zijn om op brute kracht te vertrouwen, ontwikkelen ze vaak sneller een diepgaand begrip van de technieken en de onderliggende principes. Kracht is iets dat je later altijd nog kunt toevoegen, maar de basis ligt bij slim bewegen.
Dit maakt Aikido een uitzonderlijk effectieve en toegankelijke krijgskunst voor iedereen, ongeacht fysieke kracht. Bovendien, aangezien ieders kracht met de leeftijd afneemt, biedt de technische aard van Aikido een duurzame beoefening voor het leven.
Lees de vertaling van onderstaand artikel op deze websitepagina
Is Aikido niet alleen iets voor vrouwen?
Nee, zeker niet! Hoewel Aikido enorm populair en voordelig is voor vrouwen (dankzij de focus op techniek in plaats van brute kracht), is het absoluut geschikt voor iedereen, ongeacht geslacht. De vechtkunst is gebaseerd op harmonie, balans en het slim gebruiken van de beweging van je tegenstander – vaardigheden die voor iedereen waardevol zijn.
In onze Aikido-dojo’s in Riemst, Hasselt, Diepenbeek en Tongeren zie je mannen en vrouwen van alle leeftijden en achtergronden zij aan zij trainen. Aikido leert je niet alleen effectieve zelfverdedigingstechnieken, maar verbetert ook je lichaamsbewustzijn, flexibiliteit en helpt bij stressvermindering
Dus, of je nu een man of een vrouw bent, Aikido staat open voor iedereen die zelfvertrouwen, innerlijke rust en technische vaardigheden wil ontwikkelen
Hoe snel leer ik mezelf verdedigen?
Aikido is een krijgskunst die consistentie en geduld vereist. Hoewel je al snel fundamentele principes van zelfverdediging leert, ligt de nadruk op een diepgaand begrip van beweging en controle. De snelheid waarmee je je comfortabel voelt in zelfverdedigingssituaties, hangt af van je regelmaat in training. Wat we wel garanderen, is dat je vanaf de eerste les al tools en inzichten meekrijgt die je weerbaarheid vergroten
6. Aikido Uitrusting voor Beginners: Wat heb ik nodig?
Wat moet ik meebrengen voor mijn eerste Aikidoles?
Voor je eerste Aikidoles kan je best het volgende meebrengen:
- Comfortabele kleding: Draag losse, sportieve kleding zoals een T-shirt en een lange broek (bij voorkeur een judopak als je er al een hebt)
- Slippers of sandalen: Deze kun je dragen in de kleedkamer en bij het betreden van de dojo (oefenzaal)
- Een positieve instelling: Kom met een open geest en bereidheid om te leren en samen te werken met anderen
- Een open geest: Aikido is een krijgskunst die zich richt op harmonie en zelfbeheersing, wees bereid om nieuwe concepten te ontdekken
- Een waterfles: Hydratatie is belangrijk tijdens het sporten, zorg dus dat je water bij je hebt. We drinken wel enkel voor of na de les of tijdens een pauze. Dat is ook een training
- Eventueel een notitieboekje en pen: Als je graag aantekeningen maakt, kun je deze meenemen om belangrijke punten te noteren. Digitaal op je gsm kan natuurlijk ook 😉
Dat is alles wat je nodig hebt! Veel plezier tijdens je eerste Aikidoles!
Waar kan ik een “judopak” en uitrusting aankopen?
Voor je eerste Aikido-lessen is een T-shirt en lange trainingsbroek voldoende. Zodra je echter besluit om verder te gaan en een Aikido-pak (gi) wilt aanschaffen, kun je dit eenvoudig en voordelig via onze club regelen!
Leden van Aikido Ambiorix genieten van een speciale clubkorting op de aankoop van je Aikido-pak en andere benodigde uitrusting. Dit kan rechtstreeks via onze eigen webwinkel. Zo ben je verzekerd van kwaliteitsmateriaal en profiteer je meteen van een financieel voordeel. We adviseren je graag over de juiste maat en type pak dat het beste bij je past.
7. Klaar om je drempels te overwinnen? Start je Aikido reis in Limburg!
Voel je je nu meer gerustgesteld over Aikido voor beginners? Wij nodigen je van harte uit om de sfeer zelf te komen proeven. Onze dojo’s in Riemst, Hasselt, Diepenbeek en Tongeren staan klaar om je te verwelkomen in een veilige en ondersteunende omgeving.
Neem de stap om je angst te overwinnen en ontdek de vele voordelen van Aikido training. Meld je vandaag nog aan voor een gratis proefles en begin jouw persoonlijke reis naar meer zelfvertrouwen, balans en fysieke fitheid!
Ervaar het zelf en meld je aan voor een gratis proefles!
Nog vragen? Neem gerust contact op!