Ongezond?


Sporten is goed voor je gezondheid

Aikido is een sport en dus goed voor je gezondheid

Veiligheid staat voorop!

Het is de bedoeling dat je beter buiten gaat dan dat je binnen komt.

Het heeft geen zin om iemand te beschadigen. Dan heb je geen trainingspartner meer en het schept vooral een situatie die je zelf niet wil. We hebben niets te bewijzen dus waarom zou je dit uberhaupt doen?

Het is de bedoeling dat je beter buiten gaat

dan dat je binnen komt

Edwin

Voeding voor of tijdens de training?

We eten of drinken niet tijdens de training, tenzij er een pauze ingelast wordt

Eten alvorens te gaan sporten… wanneer eet ik dan best?

Een tweetal uren voor een zware inspanning zou je in sé gegeten moeten hebben . Heb je minder tijd over? Eet dan iets minder of zorg ervoor dat je lichter eet. Een friet biefstuk net voordat je naar de training komt is geen goed idee. Niet eten ook niet. Zorg er dus voor dat je wat eet, al is het maar een beetje of iets licht

Tenzij het extreem warm is drinken we enkel voor en na de training. Na de les kan er vrijblijvend in het cafetaria nog iets gedronken worden. After-training is fijn 🙂

Bij extreme warmte wordt er wel eens een pauze ingelast voor langere trainingen zodat je even kan drinken of een kleinigheid kan eten

Hoe lang wacht jij na het eten voor je gaat sporten?

6 à 7 maanden… dat is toch net iets te lang hoor 😉

Safety first!

Bewegen en gezonder leven?

Voor een gezonder leven kunnen we je zeker de afbeeldingen op www.gezondleven.be aanraden:

  1. Bewegingsdriehoek
  2. Voedingsdriehoek
  3. Geluksdriehoek

Blessures vermijden?

kom tijdig naar de training,

neem deel aan de opwarming

Wil je graag sporten op ‘t werk promoten?

Op Sport Vlaanderen vind je promomateriaal voor je bedrijf

Sport Vlaanderen
Sport Vlaanderen

Smeer ‘m! Zonnecrème!

‘t Valt wel eens voor dat we een keertje buiten trainen tijdens een stage of dergelijke. Zorg dan dat je je voldoende insmeert en eventueel een petje draagt zodat je geen zonnesteek oploopt

Zonnecrème: Check uw UV-index
Zonnecrème: Check uw UV-index

pagina in opbouw